5 owoców, które zwiększają produktywność w pracy
5 owoców, które zwiększają produktywność w pracy

W wielu firmach, jak grzyby po deszczu, pojawiają się prozdrowotne inicjatywy, takie jak owocowe czwartki. Nie jest tajemnicą, że odpowiednio zbilansowana oraz bogata w witaminy dieta zwiększa naszą produktywność i samopoczucie oraz dodaje nam energii do działania. Dostarczając naszemu organizmowi solidnej dawki składników odżywczych, możemy pozytywnie wpłynąć na pracę naszego mózgu, koncentrację i kreatywność, dlatego dzisiaj przedstawiamy Wam 5 super owoców, które warto włączyć do swojego jadłospisu i zabrać ze sobą do biura.

Banan

Wśród właściwości zdrowotnych bananów na szczególną uwagę zasługuje ich wpływ na nasze ciśnienie - dzięki wysokiej zawartości potasu skutecznie je obniżają. Ponadto obecność magnezu i fosforu poprawia nasze samopoczucie. Obecne w bananie składniki odżywcze sprawiają, że jest on absolutnym must have na każdym owocowym czwartku. 

Jakie witaminy i składniki odżywcze ma banan? 

  • A, C, E, K oraz witaminy z grupy B
  • potas - zapobiega nadciśnieniu
  • magnez - zapobiega zmęczeniu
  • fosfor - pozytywnie wpływa na układ nerwowy
  • wapń - poprawia samopoczucie
  • błonnik - oczyszcza organizm

Jabłko

Wśród owoców dla pracowników bardzo często możemy znaleźć jabłka. Nic w tym dziwnego! Polska jest czołowym producentem tych owoców na świecie, a wiadomo, że to co lokalne, najlepiej działa na nasz organizm. Jabłka posiadają wiele wartości odżywczych, które pozytywnie wpływają na zdrowie i pracę mózgu, a dzięki wysokiej zawartości witaminy C poprawiają też naszą odporność.  

Jakie witaminy i składniki odżywcze ma jabłko? 

  • większość witamin, w tym duże pokłady witaminy C i beta karotenu 
  • minerały
  • błonnik - oczyszcza organizm
  • kwercetynę - działa przeciwalergicznie 
  • pektynę - obniża poziom cholesterolu i reguluje poziom cukru we krwi 

Gruszka

Wartości odżywcze gruszki czynią z niej idealną kandydatkę na królową owocowych czwartków. Jako jeden z nielicznych owoców zawiera jod, który ma zbawienny wpływ na pracę naszej tarczycy. W gruszkach znajduje się też bar - minerał, poprawiający pracę mózgu oraz potas, regulujący ciśnienie i działający na nasz układ nerwowy. 

Jakie witaminy i składniki odżywcze ma gruszka?

  • witaminy A, C oraz PP, B1, B2 i B6
  • fosfor - pozytywnie wpływa na układ nerwowy
  • bar - poprawia pracę mózgu
  • potas - zapobiega nadciśnieniu 
  • wapń - poprawia samopoczucie
  • magnez - zapobiega zmęczeniu
  • żelazo - redukuje uczucie zmęczenia 

Kiwi

Podobnie, jak banan, kiwi zawiera dużo potasu, który obniża ciśnienie. Do ich wartości odżywczych należy też luteina, która wpływa na nasz wzrok, dzięki czemu kiwi to idealne owoce dla pracowników biurowych. Ponadto kiwi jest bardzo niskokaloryczne i wspomaga odchudzanie, a także pozytywnie działa na naszą odporność. 

Jakie witaminy i składniki odżywcze ma kiwi?

  • mnóstwo witamin z grupy B, witamina C, E i K
  • potas - zapobiega nadciśnieniu
  • magnez - zapobiega zmęczeniu
  • miedź - wpływa na nasza koncentrację
  • kwasy Omega-3 - poprawiają pamięć

Pomarańcza

Owocowy czwartek bez pomarańczy to nie owocowy czwartek. Właściwości pomarańczy czynią z niej rewelacyjne źródło witaminy C, która nie tylko wpływa na naszą odporność, ale i redukuje uczucie stresu. Regularne jedzenie pomarańczy i innych cytrusów znacząco poprawia ogólną kondycję organizmu.

Jakie witaminy i składniki odżywcze ma pomarańcza? 

  • witamina C, A i P, beta-karoten, witaminy z grupy B
  • wapń - poprawia samopoczucie
  • magnez - zapobiega zmęczeniu
  • cynk - poprawia sprawność intelektualną
  • selen - dodaje energii 

Każdy z tych owoców powinien znaleźć się wśród owoców dla pracowników w ramach owocowych czwartków lub w biurowym bufecie. Ich niezwykłe właściwości poprawiające pracę mózgu i koncentrację, bardzo pozytywnie wpłyną na naszą produktywność i dodadzą nam energii niezbędnej do radzenia sobie z codziennym stresem i obowiązkami. Po więcej zapraszamy do skorzystania z oferty na owoce egzotyczne w sklepie online. Smacznego!
 

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż wersję strony na komputery
Sklep internetowy Shoper.pl