Jakie witaminy zawierają pomarańcze. Soki z pomarańczy domowe przepisy
Jakie witaminy zawierają pomarańcze. Soki z pomarańczy domowe przepisy

Zastanawiasz się, czy słodkie może być jednocześnie zdrowe? Opowiemy Ci, jakie witaminy ma pomarańcza i czemu warto ją spożywać. Dzięki nam odkryjesz, że smaczne może być także dobre dla zdrowia.

Pomarańcza to owoc z rodziny cytrusów, który rośnie w klimatach tropikalnych i subtropikalnych. W Polsce jest dostępna przez niemal cały rok. Możesz więc spożywać ją często i dlatego warto znać jej zalety oraz kilka przepisów na soki z pomarańczy.

Witaminy i minerały pomarańczy

Kupując owoce do domu, wybieraj te najbardziej wartościowe i smaczne. Jedzenie ich ma być przyjemnością, a nie smutnym obowiązkiem. Dlatego też zdecyduj się na pomarańczę, a gdy dowiesz się, jakie ma witaminy, z pewnością zagości w Twojej kuchni dużo częściej. Pijąc świeży sok z pomarańczy, zapewnisz sobie dzienną dawkę witaminy C. Jej jedzenie jest ważne zatem w okresie jesiennym i zimowym, gdy ryzyko przeziębienia jest większe. Zawiera również witaminy K, E, A oraz witaminy z grupy B. Te ostatnie są szczególnie ważne, gdyż wspomagają układ nerwowy, immunologiczny i naczyniowy, a także wspierają odporność i produkcję hormonów.

Pomarańcza i jej właściwości zdrowotne nie ograniczają się jednak tylko do witamin. Poza nimi posiada ona także wiele minerałów. Najważniejsze z nich to:

  • wapń – stanowi podstawę tkanki łącznej, kości i zębów oraz bierze udział w krzepnięciu krwi,
  • potas – wpływa na prawidłowe dotlenienie mózgu i komórek oraz na pracę mięśni,
  • fosfor – odpowiada za zdrowe i mocne kości oraz przewodzenie bodźców nerwowych,
  • magnez – wzmacnia układ odpornościowy i zwiększa koncentrację.

Wiesz już, jakie witaminy ma pomarańcza. Kupuj więc owoce online, by mieć zawsze tak zdrową przekąskę pod ręką.

Zdrowotne właściwości pomarańczy

Pomarańcze na sok składają się w 90% z wody, która doskonale wypłukuje toksyny z organizmu. Pozostały skład to cukry, pektyny i błonnik, który wzmacnia działanie witaminy C. Dodatkowo ma ona mało tłuszczy i białka. Ten owoc to około 70 kcal.

Właściwości zdrowotnych pomarańczy jest wiele. Wpływa ona na koncentrację, wzrok, pracę mózgu oraz układ odpornościowy. Dzięki niej Twój układ pokarmowy również będzie funkcjonować prawidłowo. Zawarte w soku z pomarańczy wyciskanym flawonoidy mają właściwości przeciwnowotworowe.

Domowe przepisy na soki z pomarańczy

Mimo że cały owoc ma więcej składników korzystnych dla zdrowia, to sok ze świeżych pomarańczy, jest lepiej przyswajany przez ludzki organizm. Dlatego warto go pić!

Istnieje wiele przepisów na soki, oto kilka z nich:

  • sok z pomarańczy i marchewki: obierz oraz pokrój 1 pomarańczę i 1 marchewkę, włóż do wyciskarki i ciesz się gotowym sokiem ze świeżych pomarańczy,
  • koktajl z pomarańczy i mango: obierz 1 mango i 2 pomarańcze, pokrój i wyciśnij sok, a następnie dodaj pół szklanki mleka kokosowego,
  • lemoniada z pomarańczy: obierz i wyciśnij sok z pomarańczy i cytryny, zalej wodą i dodaj cukier lub miód oraz miętę. Napój najlepiej smakuje schłodzony.

Pomarańcze w Owocowej Paczce

Biorąc pod uwagę to, jakie witaminy są w pomarańczach, warto kupić owoce na wagę w naszym sklepie Owocowa Paczka. Dzięki temu zapewnisz sobie najświeższe produkty, które zadbają o Twoje zdrowie i dobre samopoczucie. Natomiast skrzynka z owocami to wybór dla osób, które chcą dzielić się tak zdrowym owocem z innymi.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż wersję strony na komputery
Sklep internetowy Shoper.pl