Owoce to jedno z cenniejszych źródeł witamin i minerałów. A najwięcej składników odżywczych zawierają, gdy są świeże. Dlatego owoce wiosenne powinny jak najszybciej znaleźć się w Twojej diecie. Dzięki temu pomożesz organizmowi uzupełnić niedobory, które mogły powstać w okresie zimowy, gdy sezonowych produktów jest mało. Sprawdź, jakie owoce warto jeść wiosną!
Dlaczego warto jeść owoce wiosną?
Owoce sezonowe wiosną to prawdziwe bomby witaminowe. To jednak nie wszystko, co mogą Ci zaoferować! Owoce sezonowe zawierają także minerały, karotenoidy, włókna pokarmowe, a także bioaktywne związki fenolowe, które posiadają właściwości przeciwzapalne, przeciwutleniające, przeciwcukrzycowe, neuroprotekcyjne, chelatujące oraz kardioprotekcyjne. Takie skład sprawia, że owoce wiosenne:
- wspierają układ odpornościowy,
- wspierają wzrost i rozwój,
- wspomagają prace układu trawiennego,
- mają pozytywny wpływ na pracę mózgu,
- dostarczają energii,
- zmniejszają ryzyko choroby układu sercowo-naczyniowego, cukrzycy typu 2, udaru mózgu i nowotworów.
Wiosenne owoce i warzywa nie tylko uzupełniają niedobory składników odżywczych, które powstały zimą, ale także doskonale smakują. Świeże sezonowe produkty mają wyrazisty smak i piękne kolory (a przecież jemy też oczami). Kupując owoce do domu, zapewnisz więc sobie i swoim bliskim dużą dawkę zdrowia, a jednocześnie smaczną przekąskę.
Owoce wiosenne – jakie owoce wybrać?
Wiosna to czas, w którym pojawiają się polskie owoce sezonowe. Szczególnie jest to widoczne w okresie między marcem a czerwcem. Kupisz wtedy świeże:
- truskawki,
- agrest,
- czereśnie,
- rabarbar,
- czarna porzeczka,
- jabłka (np. idared, boiken),
- gruszki,
- maliny,
- brzoskwinie,
- wiśnie.
To jednak nie wszystko, co oferuje ta pora roku. Warto zwrócić uwagę także na zagraniczne owoce sezonowe rosnące w wiosnę takie jak:
- ananasy,
- pomarańcze,
- mango,
- grejpfruty,
- mandarynki,
- banany.
Jakie witaminy mają owoce sezonowe wiosną?
Wspominaliśmy, że owoce sezonowe rosnące np. w maju to źródło wielu witamin i minerałów. Jednak, jakie konkretnie składniki odżywcze zawierają? Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy opisy kilku niezwykle zdrowych owoców wiosennych.
Agrest
Agrest to źródło:
- witaminy C,
- witaminy E,
- Witamin z grupy B,
- węglowodanów,
- błonnika pokarmowego,
- β-karotenu
- potasu, wapnia, cynku, manganu, sodu, miedzi, magnezu, żelaza,
- tłuszczy,
- antyoksydantów.
Jest kilka powodów, dla których warto jeść agrest. Przede wszystkim to owoc, wspomagający pracę serca, stawów, układu trawiennego i układu odpornościowego. Pozytywnie wpływa też na oczy, pamięć i koncentrację. Agrest zmniejsza też poposiłkowe stężenie glukozy we krwi, spowalnia rozwój zmian miażdżycowych i obniża prawdopodobieństwa pojawienia się udaru mózgu.
Truskawki
Truskawki zawierają:
- witaminę C,
- witaminy z grupy B,
- witaminę A,
- witaminę E,
- wapń, fosfor, mangan, magnez,
- karotenoidy (β-karoten, luteina),
- foliany,
- węglowodany,
- błonnik pokarmowy.
Dzięki temu truskawki chronią komórki przed działaniem wolnych rodników, a także zwiększają odporność. Zmniejszają również ryzyko chorób serca, chronią przed nowotworami i łagodzą stany zapalne.
Wiśnie
Wiśnie bogate są w:
- witaminę C,
- witaminę A
- witaminę B6,
- witaminę E,
- potas,
- błonnik pokarmowy,
- serotoninę,
- melatoninę,
- karotenoidy.
Wiśnie zmniejszają ryzyko zachorowania na choroby przewlekłe związane ze stanem zapalnym (np. zapalenie stawów) oraz na dolegliwości sercowo-naczyniowe.
Świeże owoce w Owocowej Paczce
Wybierając wiosenne warzywa i owoce, postaw na produkty bogate w witaminy, minerały, glukozynolany, karotenoidy i związki polifenolowe. Warto jednak kupować je ze sprawdzonych źródeł, w przypadku których masz pewność, że owoce wiosenne będą świeże. Takim miejscem jest Owocowa Paczka! Oferujemy skrzynki drewniane z owocami oraz pojedyncze owoce pochodzące ze sprawdzonych źródeł. Dzięki temu sprzedajemy tylko świeże i smaczne produkty pełne witamin i minerałów. Nasze owoce to doskonałe prezenty na każdą okazję, które zaszokują nie tylko piękny wyglądem, ale i znakomitym smakiem. Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą.