Co jeść jesienią, aby być zdrowym? Jesienne owoce i warzywa
Co jeść jesienią, aby być zdrowym? Jesienne owoce i warzywa

Co jeść jesienią? Sezonowe warzywa i owoce zawierają dokładnie te składniki odżywcze, których o danej porze roku potrzebuje Twój organizm. Jeżeli nie wiesz, jak skomponować swoje jesienne menu, zapoznaj się z informacjami zawartymi w naszym artykule. Podpowiemy, co jeść jesienią, aby być zdrowym!

Co jeść jesienią?

Co warto jeść jesienią? Jesień i początek zimy jest sezonem kojarzonym z większą zachorowalnością na przeziębienie i grypę. Bardzo ważne jest zatem dostarczanie codziennie, wraz ze zbilansowaną dietą, odpowiednich składników odżywczych ukierunkowanych na wspomaganie odporności. Jesienne owoce i warzywa, które warto gościć na swoim stole, powinny zawierać witaminę C i E, kwas foliowy, selen. błonnik roślinny itp. Do jesiennych warzyw sezonowych można zaliczyć np.:

  • marchew, buraki, pietruszkę, selera (i inne warzywa korzenne)
  • cebulę i czosnek,
  • ziemniaki, pomidory, paprykę (warzywa psiankowate),
  • dynię.

Jesienne warzywa - superfood?

Jednym z godnych polecenia warzyw o udowodnionym naukowo silnym działaniu antywirusowym i antybakteryjnym jest bogaty w allicynę czosnek. Dodawany do dań i kanapek regeneruje naturalną florę jelitową i co za tym idzie - poprawia naturalną odpowiedź immunologiczną.

Buraki dynia to kolejne warzywa, które można określić mianem superfood. Są one nie tylko lekkostrawne, ale również bogate w wiele cennych witamin i minerałów. Burak to naturalne źródło folianów, żelaza, wapnia. potasu i antocyjanów. Co więcej, jego barwnik ma silne działanie antyoksydacyjne. Niektóre źródła podają, że może działać antynowotworowo!

Z kolei dynia wyróżnia się wysoką zawartością beta-karotenu (prowitaminy A). To bardzo silny związek, który redukuje ryzyko powstania tzw. stresu oksydacyjnego. Stanu, w którym nadmiar wolnych rodników niszczy zdrowe komórki organizmu. Witamina A jest również odpowiedzialna za dobre nawilżenie górnych dróg oddechowych, co może przekładać się na mniejszą podatność na baterie i wirusy. Na szczególną uwagę zasługują również pestki z dyni. Są one cennym źródłem niezbędnych, nienasyconych kwasów tłuszczowych i cynku!

Jesienne warzywa i owoce - skomponuj własny, wzmacniający zestaw

Planujesz podarować komuś prezent? Spraw, aby upominek był nie tylko efektowny, ale również praktyczny, nietuzinkowy i…zdrowy! Coraz więcej osób rezygnuje ze spożywania słodyczy i alkoholu. Czekoladki i wino w zestawieniu z takimi preferencjami nie będą trafionym pomysłem na prezent. Przemyślana kompozycja jesiennych warzyw i owoców to znakomity i uniwersalny pomysł na prezent dla każdego.

Zadbaj o bliskich w okresie jesienno-zimowym i podaruj im to, co najlepsze z natury. „Martwa natura" w postaci kombinacji czerwonych jabłek, soczystych gruszek i innych owoców i warzyw sezonowych to pomysł na wyrażenie wdzięczności i pamięci w mądry sposób! Owocowa paczka to uniwersalny i ponadczasowy prezent, który z pewnością nie stanie na półce i nie będzie pokrywał się kurzem, lecz zostanie spożytkowany w praktyczny sposób!

Jesień to okres, w którym świeże i pyszne warzywa i owoce na zamówienie są rozwiązaniem, które pomoże Ci zadbać o odpowiednią podaż niezbędnych witamin i minerałów. Zamów owoce do domu i zyskaj pewność, że wybierasz to, co najlepsze z natury, bez szkodliwych nawozów i pestycydów. A może przygotowujesz właśnie wyrafinowaną potrawę i szukasz ciężko dostępnych, egzotycznych warzyw? Zachęcamy do sprawdzenia naszej oferty - znajdziesz w niej warzywa na zamówienie, jak np. ziemniaki truflowe, kolorowe marchewki, czy urocze mini cukinie!

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż wersję strony na komputery
Sklep internetowy Shoper.pl